Марина Бех-Романчук: «Головне вірити в себе! Там де страшно — там завжди зона твого зросту».
Успіх у спорті — це не лише питання фізичної підготовки. Про свій шлях, виклики та важливу роль мати мету життя і здатність постійно вдосконалювати себе у нашому інтерв’ю з найвідомішою українською легкоатлеткою Мариною Бех-Романчук.
Марина — чемпіонка Європи 2022 року у потрійному стрибку, чемпіонка Європи у 2021 році у стрибку у довжину, призер чемпіонату світу 2019 року у стрибку у довжину, багаторазова чемпіонка України. Учасниця Олімпійських ігор 2016, 2020 та 2024 років. Найвродливіша та найелегантніша спортсменка України надає поради, як дотримуватись дисципліни і рухатись до своєї мети, та рекомендує, як створювати правильний догляд за собою в умовах постійних тренувань та змагань.
Марино, по-перше, ми щиро вдячні вам за можливість відповісти на наші питання. І, звісно, нам дуже цікаво, як починався Ваш шлях у легку атлетику?
Насправді все дуже просто, тому що я самого дитинства була дуже швидка, мені вдавалося швидко бігати, всіх доганяти, від всіх тікати. І, в принципі, всі вчителі фізкультури, з якими я десь коли зіштовхнулася, кожен з них мені постійно радив відвідати легку атлетику і спробувати свої сили там. Ну, і одного разу все-таки я вирішила спробувати, хоча перша спроба була не такою вдалою, як виявилось друга, тому що після другої спроби я почала займатись легкою атлетикою вже серйозно і в принципі з цього почався мій шлях.
Саме ця друга спроба стала початком її блискучої кар'єри. З цього моменту кожен тренувальний день перетворювався на маленьку перемогу, а кожна поразка — на урок. І вже у 2011 році вона дебютувала на міжнародній арені на чемпіонаті світу серед юнаків у Ліллі, де посіла п'яте місце та виграла Європейський юнацький Олімпійський фестиваль у Трабзоні.
Щодо мотивації, де її брати? Як дотримуватись дисципліни, рухатись далі незважаючи на поразки?
Мотивація насправді завжди дуже проста. Це бажання самореалізуватися, досягти своїх цілей, досягти своєї мети, щоб мрії стали реальністю. А це все можливо лише завдяки важкій праці, завдяки тому, що ти ніколи не зупиняєшся, не зважаючи ні на що, рухаєшся до кінця. Так, не завжди виходить те, чого ти прагнеш, але рано чи пізно ти досягаєш свого. І з цього і зароджуються досягнення і високі результати.
Кожен, хто прагне досягти успіху, повинен бути готовим до поразок. Але саме бажання досягнути мети змушує рухатися далі. Секрет простий, але тільки сильні духом можуть дотримуватися усіх факторів, що ведуть до перемоги.
Її слова підкреслюють важливий принцип: «Якщо ти віриш у себе — ти зможеш! ". Віра в себе є тією рушійною силою, що допомагає долати всі труднощі на шляху до перемоги.
Марино, розкрийте нам суть фрази, на яку ви спираєтеся у своєму житті: «Там, де страшно, — там зона твого зросту».
Чому саме така фраза? Тому що, на мою думку, що в саме ті моменти, коли нам стає дуже страшно, саме в ті моменти, коли на щось важко наважитися, ти боїшся рухатися далі та тобі здається, що це кінець, саме в ці моменти потрібно рішуче діяти і навпаки не зупинятись, а ще більше додавати та тиснути, тому що саме завдяки цим моментам ти ламаєш якісь свої страхи, якісь перешкоди, які перед тобою, і це допомагає тобі зростати і наближає тебе до своєї цілі, до своїх мрій.
Не уникати страху, а сприймати його як сигнал до зростання. Позиція подолання перешкод, яка дійсно веде до досягнення значущих результатів.
А раніше Ви користувалися професійною спортивною косметикою?
Ні, раніше я ніколи не пробувала спортивної косметики. Саме рік тому було моє перше знайомство з вашою косметикою. І це було насправді в новинку. Але, як бачите, нам все дуже сподобалося. І ми залишилися співпрацювати далі, тому що косметика дійсно дуже кльова. Усі засоби, які я використовую, допомагають моїй шкірі відновитись після важких тренувань . Я навіть вже маю свій набір - фаворит: це мій улюблений дієвий крем для рук , який ефективно робить шкіру м’якою та зволоженою. Серед догляду за обличчям можу відмітити засіб для вмивання. А ще лосьйон для тіла TRIHARD до та після плавання.
Минулого року Марина вперше спробувала спортивну косметику Trihard і тепер вважає її важливою частиною свого догляду та вже має свої улюблені косметичні засоби.
Марино, чи можете Ви порадити спортсменам професійну косметику Trihard?
Я вважаю, що кожен спортсмен повинен спробувати спортивну косметику, адже це допомагає краще і ретельніше піклуватися про своє здоров'я, про своє тіло. Враховуючи фізичні навантаження, наш організм і так постійно відчуває дуже багато стресу, і потрібно робити все можливе для того, щоб його зменшувати, для того, щоб тренування були максимально комфортними. Саме завдяки спортивній косметиці це можливо робити. Можливо робити так, щоб організм почував себе найкомфортніше і його стан був набагато краще. Тому мені здається, що це невіддільна частина тренувального процесу професійного спортсмена.
Війна та постійний стрес вплинули на кожного українця. Чому варто займатись спортом, незважаючи на складну ситуацію в Україні?
Так, в нашій країні дуже складне становище, тому що війна і це дуже важкий період для кожного українця. Але саме спорт – це можливість врегулювати навіть звичайний стрес, який ми відчуваємо абсолютно постійно кожного дня. Наприклад, коли мені дуже погано чи дуже важко, нічого так не вгамовує мої нерви, як пробіжка, під час неї можна викинути зайві негативні емоції, трішки подумати, заспокоїтися. Ну і плюс, звісно, це здоров'я, це здоровий стан фізичний, психологічний, тому мені здається, що кожен українець повинен знаходити трішки місця для спорту, а діткам обов'язково варто займатися спортом, тому що це буде допомагати відволікатися від того, що відбувається. Це буде можливість реалізувати себе. Це ніша, в якій ти можеш знайти свій шлях, свою дорогу. Ну і плюс, якщо у тебе буде все виходити, це можливість зробити щось корисне для нашої країни, прославляючи її і завойовуючи медалі для неї.
Які Ваші спортивні плани на майбутнє?
На даному етапі у нас відпочинок, тому що за спиною дуже важкий сезон. Я можу навіть сказати не те, що важкий сезон, а важкі декілька сезонів, важкі два з половиною роки. Вони дуже негативно вплинули безпосередньо на мій психологічний стан, а мій психологічний стан вплинув на моє фізичне здоров'я. Тому наразі потрібно дуже гарно відновитися як морально, так і фізично. А далі будемо по трішечки повертатися в режим, тренуватися і планувати свої плани далі.
Ми бажаємо Марині скорішого відновлення та можливості радувати нас новими перемогами і надихати своєю безмежною вірою в себе.
Comments